Neue Gymnastik Kurse 2012
bodyART
In diesem Kurs findet unser Körper Ruhe und Entspannung. Unsere Muskeln werden im Gleichklang mit der Atmung angespannt und entspannt. Die Konzentration und Balance wird gefördert, genauso wie die Koordination beider Gehirnhälften. Einklang von Yin und Yang sowie Aufbruch von alten, falschen Bewegungsmustern werden aufgezeigt. Unser ganzer Körper wird gekräftigt und stabilisiert und dadurch eine Energiesteigerung für unseren Alltag erreicht.
Kursbeginn: Mittwoch 2.05.2012
Kosten: Mitglieder 15,- €, Nicht-Mitglieder 40,- €
Anmeldung: Babsy Drössler
Bodydefinition
Mit Übungen für Bauch, Beine und Po werden wir fit und schlank in die nächste Saison geschickt. Aufwärmübungen mit Fettverbrennungen gehören genauso zum Stundeninhalt wie Kräftigungsübungen mit den Hilfsmitteln Flexibar, Steppbrett, Hanteln, Theraband, Pezzi- und Balloningbällen.
Kursbeginn: Dienstag März 2012
Kosten: Mitglieder 15,- €, Nicht-Mitglieder 40,- €
Anmeldung: Babsy Drössler
Bodyworkout
Neben den Muskeln im Bereich der sogenannten Problemzonen <Bauch – Beine – Po > wird auch die Muskulatur an Armen, Schultern und Rücken gekräftigt. Kleine Handgeräte helfen die Intensität zu steigern
Kursbeginn: wird momentan nicht angeboten
Kosten: Mitglieder 15,- €, Nicht-Mitglieder 40,- €
Anmeldung: Babsy Drössler
Bodyshape
Mit Stepaerobic auf dem Steppbrett wärmen wir uns auf; Bodyworkout kräftigt unsere Muskulatur mit Hilfe von kleinen Hangeräten;
Kursbeginn: Montag, den 16.4.2012
Kosten: 15 Euro für Mitglieder, 40 Euro für Nichtmitglieder
Anmeldung: Babsy Drössler
Pilates
In dieser Stunde findet jeder seine Balance. Eine bestimmte Atemtechnik sowie ruhige und entspannende Übungen führen zur Stabilisierung des Körpers, Geistes und der Seele. Bitte Isomatte und Socken mitbringen.
Kursbeginn: Dienstag März 2012
Kosten: Mitglieder 15,- € Nicht-Mitglieder 40,- €
Anmeldung: Babsy Drössler
Qi Gong
Qi Gong ist leicht zu erlernen, einfach auszuüben und dennoch sehr wirksam. Durch sanfte, ruhige Bewegungen verbessern wir unsere Haltung und fördern unsere Beweglichkeit. Nach dem Üben fühlen wir uns ausgeglichen und entspannt. Qi Gong gehört zu den Jahrtausende alten östlichen Weisheitslehren, die schon seit längerem mit anhaltendem Erfolg in Deutschland praktiziert wird. Mit „Qi“, unserer Lebensenergie, und „Gong“, der Pflege dieser Energie, können wir unsere Lebensqualität und Gesundheit deutlich verbessern. Nachweislich haben Qi Gong-Übungen einen fördernden Einfluss auf unseren Bewegungsapparat, unser Herz-Kreislaufsystem, unser Immunsystem und auf unsere Psyche. Qi Gong kann in jedem Alter ausgeübt werden. Durch die langsamen Bewegungen wir der Körper nicht belastet.
Kursbeginn: Dienstags, ab März 2012
Kosten: die Kosten richten sich nach der Kursdauer!
Anmeldung: Bettina Kaul
Rückenschule für Erwachsene
Wir bieten Prävention Rückenschule im Sportheim an.
Der Kurs geht über 10 Stunden und wird von der Physiotherapeutin Annegret Sommerfeld geleitet. In dieser Stunde finden unter anderem Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik ihre Anwendung.
Kursbeginn: Montag 16.04.2012
Kosten: Mitglieder 15,- €, Nicht-Mitglieder 40,- €
Anmeldung: Babsy Drössler
Thai Bo
Kann als Mischung aus Tanz, Aerobic und asiatischer Kampfkunst gesehen werden. Diese Kombination stellt ein spezielles Pogramm für alle dar, die den besonderen „ Kick „ suchen und in kürzester Zeit viel erreichen wollen.
Kursbeginn: Mittwoch 2.5.2012
Kosten: Mitglieder 15,- €, Nicht-Mitglieder 40,- €
Anmeldung: Babsy Drössler
Workout
In dieser Stunde werden die Problemzonen wie auch die Muskulatur an Armen, Schultern und Rücken gekräftigt. Kleine Handgeräte helfen die Intensität zu steigern
Kursbeginn: wird momentan nicht angeboten
Kosten: Mitglieder 15,- €, Nicht-Mitglieder 40,- €
Anmeldung: Babsy Drössler
Zumba
ZUMBA kommt aus Amerika und vereint Tanz mit Fitness. Alle Altersklassen können sich zu heißen lateinamerikanischen, aktuellen und exotischen Rhytmen und leicht nachzutanzenden Schritten bewegen, ohne tanzen können zu müssen. Wichtig ist die Freude zur Musik und Spaß an der Bewegung.
Nach dem Prinzip: FUN AND EASY TO DO!
Kursbeginn: Mittwoch, den 2.5.2012 und Dienstag 8.5.2012
Kosten: Mitglieder 15 €, Nicht-Mitglieder 40,- €
Anmeldung: Babsy Drössler